La campaña de Prevención de Riesgos Laborales «Vamos a Vivir Mejor» propone actividades que aseguren y mejoren nuestras condiciones en el ámbito laboral.
Gracias al acuerdo suscrito con Healthy Work, a lo largo de todo el año se va a desarrollar un Programa de Mindfulness. Se trata de una sesión quincenal, de media hora de duración y vía online que, además, se grabará para poder consultar en cualquier otro horario.
Mindfulness significa «prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar». Entre sus principales beneficios se encuentran: un mayor sentido del bienestar, la disminución de síntomas de ansiedad y estrés, una mayor concentración y una mayor flexibilidad cognitiva.
Os proponemos un programa anual a través de 22 sesiones, de 10:00 a 10:30 y con periodicidad quincenal. La próxima se celebrará el 16 de marzo y su temática será «Explorando Momentos para Practicar Mindfulness».
Explorando Momentos para Practicar Mindfulness. Cuanto menos tiempo sientes que tienes, más necesitas mindfulness en tu vida. Todos sabemos que para incorporar una actividad en nuestra rutina es necesario convertirlo en un hábito. Aunque esto no es fácil, la práctica de Mindfulness también puede convertirse en un hábito que podemos incorporar a nuestra vida si sabemos cómo. En este Webinar exploramos formas sencillas de introducir la práctica de la atención plena en la vida cotidiana.
En este enlace podréis conectaros a las sesiones de Mindfulness.
