La campaña de Prevención de Riesgos Laborales «Vamos a Vivir Mejor» propone actividades que aseguren y mejoren nuestras condiciones en el ámbito laboral.
Gracias al acuerdo suscrito con Healthy Work, a lo largo de todo el año se va a desarrollar un Programa de Mindfulness. Se trata de una sesión quincenal, de media hora de duración y vía online que, además, se grabará para poder consultar en cualquier otro horario.
Mindfulness significa «prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar». Entre sus principales beneficios se encuentran: un mayor sentido del bienestar, la disminución de síntomas de ansiedad y estrés, una mayor concentración y una mayor flexibilidad cognitiva.
Os proponemos un programa anual a través de 22 sesiones, de 10:00 a 10:30 y con periodicidad quincenal. La novena se celebra hoy y su temática será «Un plan diario de manejo del estrés».
Un plan diario de manejo del estrés. El estrés es una enfermedad silenciosa que va atacando poco a poco y trae consecuencias perjudiciales a nuestro organismo. En respuesta al estrés, normalmente hacemos algo para sentirnos mejor. Cuando elegimos estrategias
positivas para lidiar con el estrés obtenemos un alivio a largo plazo y desarrollamos nuestra resiliencia. Desafortunadamente, algunas estrategias positivas son una pequeña inversión. No siempre ofrecen un alivio inmediato. Por otro lado, las estrategias de afrontamiento negativas pueden ofrecer un alivio casi instantáneo, haciéndolas atractivas (por ejemplo, beber alcohol, fumar, consumir drogas, atracones de comida…). Todos ofrecen un alivio pasajero, pero pueden ser peligrosas y provocar una menor autoestima, un aumento de los conflictos interpersonales, o un bajo rendimiento. En este Webinar, abordamos estrategias efectivas basadas en la práctica de mindfulness para lidiar con el estrés diario de la vida.
En este enlace podréis conectaros a las sesiones de Mindfulness.
