La campaña de Prevención de Riesgos Laborales «Vamos a Vivir Mejor» propone actividades que aseguren y mejoren nuestras condiciones en el ámbito laboral.
Gracias al acuerdo suscrito con Healthy Work, a lo largo de todo el año se va a desarrollar un Programa de Mindfulness. Se trata de una sesión quincenal, de media hora de duración y vía online que, además, se grabará para poder consultar en cualquier otro horario.
Mindfulness significa «prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar». Entre sus principales beneficios se encuentran: un mayor sentido del bienestar, la disminución de síntomas de ansiedad y estrés, una mayor concentración y una mayor flexibilidad cognitiva.
Os proponemos un programa anual a través de 22 sesiones, de 10:00 a 10:30 y con periodicidad quincenal. La próxima se celebrará el 20 de julio y su temática será « Estar aquí: el arte de caminar».
Estar aquí: el arte de caminar. Para meditar no es necesario sentarse con los ojos cerrados en un cuarto silencioso. Puedes obtener los beneficios de esta maravillosa práctica mientras das un paseo, por ejemplo. En este webinar abordamos cómo podemos vivir con nuestros cinco sentidos y conectar con nuestro cuerpo y el presente en acciones cotidianas.
En este enlace podréis conectaros a las sesiones de Mindfulness.
