La campaña de Prevención de Riesgos Laborales «Vamos a Vivir Mejor» propone actividades que aseguren y mejoren nuestras condiciones en el ámbito laboral.
Gracias al acuerdo suscrito con Healthy Work, a lo largo de todo el año se va a desarrollar un Programa de Mindfulness. Se trata de una sesión quincenal, de media hora de duración y vía online que, además, se grabará para poder consultar en cualquier otro horario.
Mindfulness significa «prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar». Entre sus principales beneficios se encuentran: un mayor sentido del bienestar, la disminución de síntomas de ansiedad y estrés, una mayor concentración y una mayor flexibilidad cognitiva.
Os proponemos un programa anual a través de 22 sesiones, de 10:00 a 10:30 y con periodicidad quincenal. El próximo jueves, 21 de diciembre, celebramos una nueva edición con la temática « El arte de la meditación: más allá del scanner corporal (body scan)».
El arte de la meditación: más allá del scanner corporal (body scan)
No podemos vivir sin la capacidad de estar en el presente. Es la que nos permite observar y reconocer la experiencia. Aunque creemos tener el control de nuestra atención, la mayoría de las veces estamos atendiendo a nuestros pensamientos sobre el pasado o el futuro, perdiendo mucho de lo que nos sucede en el momento. En este Webinar, profundizamos cómo mindfulness nos permite reconocer lo que está sucediendo mientras está sucediendo, aceptando la experiencia tal cual se está dando, sin tratar de cambiarla. Yesto es algo que podemos hacer en cualquier lugar y ocasión.
En esta noticia hablamos de los Objetivos de Desarrollo Sostenible 3 como parte de nuestro compromiso para potenciar la consecución de la Agenda 2030. Puedes obtener más información de los ODS en el siguiente enlace.
