El Día Mundial de la Salud Mental se celebra el día 10 de octubre con el objetivo de crear conciencia sobre la importancia de la salud mental y promover la empatía hacia quienes padecen trastornos emocionales y psicológicos. El lema elegido para este año es ‘Conecta con lo que importa’. La salud mental es algo más que la ausencia de trastornos mentales: es un estado de bienestar en el que la persona desarrolla sus capacidades y es capaz de hacer frente al estrés normal de la vida, de trabajar de forma productiva y de contribuir a su comunidad. Por eso, en esta campaña desde Cruz Roja y Cruz Roja Juventud se persigue promover hábitos de vida que afectan positivamente a la salud mental, animar a las personas jóvenes a limitar sus interacciones con los dispositivos, electrónicos, y concienciar a las personas acerca del impacto que tienen pequeñas decisiones en el día a día en su salud mental.
El equilibrio entre el trabajo, la vida personal y el autocuidado es esencial para una buena salud mental, y esto no discrimina entre diferentes edades o grupos sociales, sino que se aplica a todas las personas, de manera universal, motivo por el que es de especial relevancia animar a la comunidad a unirse a respaldar a quienes luchan con problemas de salud mental, fomentando la solidaridad y el apoyo mutuo.
Charla sobre el #AutocuidadoConsciente
Desde Cruz Roja en la Comunidad de Madrid hemos querido profundizar en cómo afecta en la gente joven diferentes temas relacionados con la salud mental y, por ello, montamos una tertulia que tocaba cuatro temas esenciales y de actualidad:
- La salud mental y las redes sociales
- La salud mental y la alimentación
- El autocuidado consciente
- La salud mental y el suicidio
En lo que tiene que ver con la salud mental, el 7,4 % de jóvenes entre 15 y 24 años tiene sintomatología depresiva y el 7,7 % entre 25 y 34 años, especialmente entre las mujeres (en torno al 9 % frente al 6 % de los hombres). Por otra parte, un 3,1 % de los jóvenes (15-24 años) padece ansiedad crónica. Desde un punto de vista cuantitativo, el número de muertes por suicidio o lesiones autoinfligidas afecta más a los hombres jóvenes que a las mujeres. La mayor incidencia se produce en los varones de 20 a 34 años. Entre 2010 y 2020 fallecieron por esta causa 409 hombres de 15 a 19 años, 840 de 20 a 24 años y 1.120 varones de 25 a 29 años frente a 184 mujeres de 15 a 19 años, 229 de 20 a 24 y 319 mujeres de 25 a 29 años.
Con todo estos datos y esta problemática quisimos charlar con personas jóvenes expertas en estos temas como son Nazaret Alonso, psicóloga y voluntaria en Cruz Roja Juventud desde 2021, en Éxito Escolar, PINEO, PCV, Sales Hoy, Espacio propio, María Gómez, psicóloga y divulgadora sobre psicología en redes sociales (más de un millón de seguidores en la cuenta @merigo), y con Sofía Giaquinta, nutricionista y divulgadora sobre nutrición con enfoque no pesocentrista (@sofiagiaquinta_nutricion).
En esta entretenida y diferente charla pudimos hablar sobre la información en redes y la veracidad de la misma, la doble cara de lo que los y las influencers muestran en redes y nosotros/as tomamos como ejemplo, la obsesión por comer sano y la preocupación por el culto a la imagen, el bombardeo de mensajes culpabilizantes en redes, o por el contrario, mensajes extremadamente positivos, o las consecuencias negativas de todo esto, como los pensamientos que pueden llevar al sufrimiento y derivar en pesamientos suicidas.
¡Te dejamos la charla completa en el siguiente link!
En esta noticia hablamos del Objetivo de Desarrollo Sostenible 3 como parte de nuestro compromiso para potenciar la consecución de la Agenda 2030. Puedes obtener más información de los ODS en el siguiente enlace.
