Este verano 2023 ha sido otro ejemplo de los veranos tan calurosos que hemos pasado en los últimos años. Temperaturas de más de 35º se están normalizando y la población no es realmente consciente del peligro que puede suponer para la salud continuar con una vida diaria con este tipo de temperaturas que se han vuelto continuas en verano.
Esta estación estival de 2023 ha tenido ya como resultado tres olas de calor y alcanzando algún día en la Comunidad de Madrid los 43º. Este tipo de datos, nos hacen como entidad el recordar, prevenir y sensibilizar sobre el peligro que puede suponer el calor.
A continuación, os vamos a comentar algunos de los hábitos para protegerte del calor y de las olas de calor que cada verano vivimos más frecuentemente:
- Una hidratación frecuente de nuestro cuerpo
- Usar ropa ligera y, sobre todo, utilizar la protección solar
- Permanecer en sitios frescos, evitando realizar deporte en horas centrales del día
- Evita bebidas con cafeína, alcohol y muy azucaradas
- Comidas ligeras y frescas
- Asegúrate que tus medicinas se encuentran en lugar fresco
- Mantener tu hogar fresco
- Mantenerte en contacto con tu entorno
- Aumentar el cuidado de nuestras mascotas
- NO dejar a niños, niñas ni mascotas a solas en un vehículo
Por otro lado, durante esta época aumentan las posibilidades de sufrir un golpe de calor en cualquier momento, por eso os vamos a exponer una serie de síntomas que pueden advertirte de que estas sufriendo un golpe de calor:
- Dolor de cabeza, mareo o aturdimiento
- Pérdida de apetito, marcada por una intensa sed
- Sudor excesiva, reflejado en una piel roja y caliente
- Respiración o pulso acelerado
- Temperatura de 37º o superior
- Calambres en piernas, brazos o estómago
- Podemos notar en los menores más sueño de lo normal
A continuación os dejamos un vídeo subido a nuestra cuenta de Instagram Cruz Roja Madrid, en el que contamos algunos de los mejores consejos para combatir el calor.
Para verlo solo tenéis que pinchar en la siguiente imagen:
El calor puede afectar a cualquier persona, pero hay que tener en cuenta que hay personas más propensas a ser afectadas en mayor medida por el calor, estas son:
- Bebés, lactantes y menores
- Mujeres en período de gestación
- Personas mayores
- Personas con enfermedades crónicas
A esto hay que sumar, que cualquier tipo de persona que sufra alguno de los síntomas, descritos anteriormente durante más de una hora, debe acudir a su profesional sanitario y abordar el problema cuanto antes.
Este tipo de situaciones se pueden dar por ejemplo en el pantano de San Juan. En la que el equipo de respuesta inmediata ante emergencias se encuentra en vigilia y preparada en todo momento con todo el equipo necesario para actuar ante cualquier tipo de situación.
En esta noticia hablamos de los Objetivos de Desarrollo Sostenible 3 como parte de nuestro compromiso para potenciar la consecución de la Agenda 2030. Puedes obtener más información de los ODS en el siguiente enlace.
