ALCOHOL

El alcohol es una sustancia depresora del sistema nervioso central, que puede producir diversos efectos en función de cada persona. Para reducir los riesgos y efectos negativos no deseados, ten en cuenta las siguientes cuestiones.

Para tener claro de qué hablamos cuando nos referimos a los riesgos, o a los efectos negativos no deseados, es importante aclarar que las lagunas (principalmente producidas por beber mucho alcohol en poco tiempo), las resacas (por la deshidratación de nuestro cuerpo y el exceso de azúcar) o las intoxicaciones etílicas, son algunos de estos efectos.

• Primero asegúrate de haber comido bien, con el estómago lleno hay menos posibilidades de que el alcohol nos siente mal.
• Evita mezclar diferentes bebidas alcohólicas, si mezclamos diferentes alcoholes será mucho más difícil saber cuánto hemos bebido, aumentando los riesgos.
• Bebe despacio, no hace falta apurarse. El alcohol tarda cerca de una hora en subir, y si bebemos muy rápido, puede que cuando nos suba ya nos hayamos pasado, y nos siente mal.
• Mantente hidratada, beber alcohol no nos hidrata, más bien todo lo contrario, por ello es muy importante que bebamos agua o refrescos (sin mezclar con alcohol) cuando consumimos alcohol. Si bebes despacio e intercalando agua, al día siguiente lo agradecerás.
• Cuídate del frío, ya que cuando bebemos alcohol nuestra sensación de calor aumenta, pero la realidad es que la temperatura de nuestro cuerpo baja. Intentar que tu colega espabile mojándole para que refresque puede ser una mala decisión.

Si estás tomando algún tratamiento, como ansiolíticos, antidepresivos o antibióticos, lo mejor será que te reserves para otra ocasión.

Si estás pensando en probar alguna otra sustancia, lo mejor será esperar a que se te bajen los efectos del alcohol, o esperar a la próxima. Cuando mezclamos, los efectos se enmascaran, y los tiempos que tardan en subir cambian, aumentando las posibilidades de que se nos complique la cosa y no disfrutemos como nos esperábamos.

BEBIDAS ENERGÉTICAS

Las bebidas energéticas (como RedBull, Monster, Eneryeti…) son sustancias estimulantes del sistema nervioso central, que pueden provocar efectos no deseados sobre nuestro organismo.

Para evitarlos, ¡ten en cuenta las siguientes cuestiones!:

• Las bebidas energéticas contienen una gran cantidad de cafeína y azúcar, tanta cafeína como 2 cafés, y tanto azúcar como 8 sobres.
• Si mezclamos sustancias estimulantes y depresoras, como alcohol y bebidas energéticas, corremos el riesgo de que se enmascaren los efectos y pasarnos. Si vas a mezclarlas, lo mejor es que te pongas un límite y lo respetes.
• ¿Las tomas para rendir más? No dormir no es de ninguna ayuda para estudiar, de hecho, dormir ayuda a retener los aprendizajes. Si quieres prepararte y estudiar bien, lo mejor es organizar tus tiempos, y no depender de estas bebidas.

¡Mucho cuidado con confundirlas con bebidas isotónicas!

Al contrario que estas, las bebidas energéticas no se deben utilizar cuando practicamos deporte, podemos pasarnos de vueltas y llevarnos un susto.

TABACO

El tabaco es una sustancia estimulante del sistema nervioso central, así que lejos de la creencia de que fumar un piti nos va a relajar, nos estimula.

Apágalo bien y no lo tires al suelo. Puedes hacerte tu propio cenicero portátil o utilizar las papeleras.

El tabaco de liar es tan malo como el industrial. De hecho, tiene más nicotina y aromatizantes/adictivos. Al quemarse genera más monóxido de carbono y más alquitrán que el industrial. Además, afecta más a los pulmones, la boca y la laringe.

En resumen, ¿Cuál es mejor, de liar o industrial? ¡NINGUNO!

• No fumes con prisa, si lo haces la combustión se intensifica, el humo se concentra y aumentan los riesgos.
• Si tomas anticonceptivos hormonales y fumas, los riesgos de sufrir un accidente cardiovascular aumentan entre 10 y 20 veces. Tanto fumar, como los anticonceptivos hormonales, por separado, son factor de riesgo de tener problemas en el corazón, si los juntamos…
• No aguantes el humo en los pulmones. Expúlsalo con normalidad, cuanto más tiempo retengas el aire más aumentarán todos los riesgos.
• Es mejor dejar de fumar antes de llegar el filtro, en esa última parte se concentran los tóxicos e irritantes.

¡Ojo con los y las fumadoras pasivas! Pregunta si molestas siempre antes de fumar.

CANNABIS

El cannabis (hachís, marihuana, polen yerba..) es una sustancia perturbadora del sistema nervioso central, que podemos condicionar muy fácilmente según cómo nos encontremos, no a todas las personas le sienta igual.

Atenta a los siguientes tips para evitar situaciones no deseadas:

• Si tenemos el estómago lleno antes de consumir, reducimos las posibilidades de sufrir un blancón o amarillo (bajón de tensión y lipotimias). Cuando fumes, ten comida cerca por si acaso.
• Evita mezclarlo con alcohol, estas dos sustancias, mezcladas, nos llevan fácilmente a tener un amarillo o blancón.
• Si lo vas a comer, en galletas, brownies u otros alimentos con cannabis, no tengas prisa. Al comerlo tarda mucho más en subir que al fumarlo, por lo que hasta pasada una hora o más no sentirás los efectos. Es importante tener claro cuánto vamos a comer, y no redosificar (comer o fumar más) porque no sube, ya que luego puede subirnos todo de golpe.
• Si lo vas a fumar, prueba a hacerlo con filtro. Reducirás las quemaduras y sustancias nocivas, y el efecto será el mismo. Si no te parece tan intenso el sabor con el filtro, prueba a utilizar filtros de carbón activo, reducirás los riesgos sin afectar al sabor ni los efectos.
• Si a alguien le da un blancón, tumbadle con las piernas en alto. Cuando esté preparad@ para comer y beber, las bebidas de cola y alimentos salados suelen ser la mejor opción.

COCAÍNA

La cocaína es una sustancia estimulante del sistema nervioso central. Además, de los bien conocidos riesgos que entraña su consumo, hay otros que podemos evitar prestando atención a las siguientes cuestiones.

• Lo primero, es asegurarnos de que es cocaína lo que vamos a consumir y su grado de pureza. Para ello, acude a un servicio de análisis, en EnergyControl, por ejemplo, son gratuitos y confidenciales.
• Pica bien todas las roquitas, cuanto más pulverizada se encuentre, menos posibilidades tendrás de dañarte las fosas nasales.
• Cuando vayas a esnifar, utiliza un turulo limpio, personal e intransferible. De este modo evitaremos posibles infecciones y contagios.

¡Nunca utilices billetes! Han pasado por muchas manos y narices, por lo que están muy sucios, un posit es una opción más segura.

• Alterna las fosas nasales, si cada vez esnifas por una diferente, les harás menos daño.
• Enjuagarte las fosas nasales con agua o solución salina, también ayuda a reducir el daño que les hacemos.
• Mantente hidratada, ya que, al ser una sustancia estimulante, aumentará los ritmos del cuerpo y su consumo de líquidos. Recuerda que el alcohol no nos hidrata, todo lo contrario, así que mejor bebe agua.
• Descansar es importante, si abusamos sin descansar, puede llegar un momento en el que el cuerpo pete.
• Evita las mezclas. Si la mezclamos con otras estimulantes, corremos el riesgo de sufrir taquicardias o subidas de temperatura exageradas. Si lo mezclamos con alcohol, produciremos COCAETILENO, que es muy tóxico para el hígado. Si realmente quieres probar la cocaína, lo mejor es mezclarla solamente con agua.

MDMA

El MDMA, también conocido como éxtasis o cristal, es una sustancia estimulante del sistema nervioso central. Si la vas a consumir, atenta a estas cuestiones para reducir los riesgos y poder disfrutar el viaje.

• Tanto si las consumes en pastilla o en forma de cristal, lo mejor es que acudas a un servicio de análisis previamente, y así conocer qué lleva realmente, para poder reducir los riesgos a la hora de consumirlo. En EnergyControl, por ejemplo, son gratuitos y confidenciales.
• Si lo consumes en forma de cristal, mejor hazlo en bombetas. Al envolverlo en papel de fumar, será más fácil calcular la dosis, planificar el consumo y no pasarnos. Además, te ahorras el mal sabor de boca, y los daños a las mucosas de la boca y la garganta. Empieza siempre con una pequeña para medir los efectos y saber cómo dosificar.
• Si la vas a consumir en forma de pastilla, lo mejor será que tomes primero un cuarto, para ver cómo te sube y poder planificar el consumo en función de los efectos percibidos. Si la tomas entera y es muy fuerte, luego no habrá vuelta atrás.
• La prisa no es buena aliada. Los efectos pueden tardar entre 20 y 90 minutos en aparecer, y durar entre 4 y 6 horas. Lo mejor es medir bien nuestras dosis, y esperar a sentir los efectos.
• Descansar es importante, si abusamos sin descansar, puede llegar un momento en el que el cuerpo pete.
• Evita mezclarlo con otras sustancias. Si mezclamos con otras estimulantes, pueden sumarse ambos efectos, resultando en taquicardias u otras cosas que puedan hacérnoslo pasar mal. Si lo haces con depresoras, pueden enmascararse los efectos, y al pensar que vas bien acabar consumiendo más de la cuenta. Con alcohol, aumentan las posibilidades de sufrir el golpe de calor. Si realmente quieres probar el MDMA, lo mejor es mezclarlo solamente con agua.

SPEED

El speed es una sustancia estimulante del sistema nervioso central. Si tienes en cuenta las siguientes cuestiones, podrás reducir los riesgos de su consumo.

Lo primero, como todas las sustancias, es llevarlo a un servicio de análisis, para conocer realmente lo que estamos consumiendo. En EnergyControl, por ejemplo, son gratuitos y confidenciales.

• Pícala muy bien, cuanto más consigamos pulverizar las roquitas, menos daño haremos a nuestras fosas nasales.
• Cuando vayas a esnifar, utiliza un turulo limpio, personal e intransferible. De este modo evitaremos posibles infecciones y contagios.
• ¡Ojo con las rayas! empieza con una cantidad muy pequeña. Las rayas de speed siempre deben ser más cortas que las de cocaína. Haz una prueba pequeña y espera a ver cómo te sientes.

¡Nunca utilices billetes! Han pasado por muchas manos y narices, por lo que están muy sucios, un posit es una opción más segura.

• Alterna las fosas nasales, si cada vez esnifas por una diferente, les harás menos daño.
• Enjuagarte las fosas nasales con agua o solución salina, también ayuda a reducir el daño que les hacemos.
• Mantente hidratada, ya que, al ser una sustancia estimulante, aumentará los ritmos del cuerpo y su consumo de líquidos. Recuerda que el alcohol no nos hidrata, todo lo contrario, así que mejor bebe agua.
• Descansar es importante, si abusamos sin descansar, puede llegar un momento en el que el cuerpo pete.
• Evita mezclarlo con otras sustancias. Si mezclamos con otras estimulantes, pueden sumarse ambos efectos, resultando en taquicardias u otras cosas que puedan hacérnoslo pasar mal. Si lo haces con depresoras, pueden enmascararse los efectos, y al pensar que vas bien acabar consumiendo más de la cuenta.

DROGAS Y COVID-19

En las siguientes infografías podrás consultar más información y consejos prácticos para personas usuarias de drogas en tiempos de coronavirus.

Ten mucho cuidado con los bulos, con mantener las medidas de higiene y seguridad, con no compartir ningún instrumento u objeto con otras personas y reflexiona sobre tu consumo:

Nota: SalesHoy? Prevención y de riesgos en el consumo de drogas es un proyecto cofinanciado por la Comunidad de Madrid a través de los fondos provenientes de la asignación tributaria del 0,7% del Impuesto sobre la Renta de las Personas Físicas (IRPF).