La campaña de Prevención de Riesgos Laborales «Vamos a Vivir Mejor» propone actividades que aseguren y mejoren nuestras condiciones en el ámbito laboral.
Gracias al acuerdo suscrito con Healthy Work, a lo largo de todo el año se va a desarrollar un Programa de Mindfulness. Se trata de una sesión quincenal, de media hora de duración y vía online que, además, se grabará para poder consultar en cualquier otro horario.
Mindfulness significa «prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar». Entre sus principales beneficios se encuentran: un mayor sentido del bienestar, la disminución de síntomas de ansiedad y estrés, una mayor concentración y una mayor flexibilidad cognitiva.
Os proponemos un programa anual a través de 22 sesiones, de 10:00 a 10:30 y con periodicidad quincenal. La próxima se celebrará el 24 de abril y su temática será «Atención plena para dormir mejor».
Atención plena para dormir mejor. Todos sabemos lo importante que es dormir bien y descansar. La falta de sueño puede provocarnos síntomas desagradables y molestos como cansancio, ansiedad, irritabilidad, falta de concentración y un bajo rendimiento. Lo cierto es que en ocasiones nos cuesta dormir. Los pensamientos y preocupaciones sobre diversos temas como la familia, nuestra situación económica, el trabajo u otros problemas a veces ocupan nuestra mente, impidiéndonos conciliar el sueño. A través de Mindfulness podemos ponerle solución, con una sencilla serie de ejercicios que nos ayudarán a liberar nuestra mente y descansar mejor.
En este enlace podréis conectaros a las sesiones de Mindfulness.
