La campaña de Prevención de Riesgos Laborales «Vamos a Vivir Mejor» propone actividades que aseguren y mejoren nuestras condiciones en el ámbito laboral.
Gracias al acuerdo suscrito con Healthy Work, a lo largo de todo el año se va a desarrollar un Programa de Mindfulness. Se trata de una sesión quincenal, de media hora de duración y vía online que, además, se grabará para poder consultar en cualquier otro horario.
Mindfulness significa «prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar». Entre sus principales beneficios se encuentran: un mayor sentido del bienestar, la disminución de síntomas de ansiedad y estrés, una mayor concentración y una mayor flexibilidad cognitiva.
Os proponemos un programa anual a través de 22 sesiones, de 10:00 a 10:30 y con periodicidad quincenal. La próxima se celebrará el 6 de julio y su temática será « Atención plena para una alimentación saludable».
Atención plena para una alimentación saludable. ¿Te has descubierto alguna vez picando algo solo por aburrimiento o estrés? ¿Te resulta familiar la sensación de haber comido sin haberte dado ni cuenta? A veces gestionamos nuestras emociones a través de la comida. Comemos con ansiedad y sin enterarnos de lo que estamos haciendo. Mindfulness nos propone disfrutar más de aquello que estamos comiendo, saborear cada bocado y escuchar a nuestro cuerpo para saber si necesita más o ya está suficientemente lleno. Para esta práctica, necesitamos que durante el Webinar tengas a mano una uva pasa.
En este enlace podréis conectaros a las sesiones de Mindfulness.
