En este post os traemos los resultados de dos talleres que realizaron desde el área de Prevención de Riesgos Laborales: el taller del sueño y el taller de Fitball.
TALLER DEL SUEÑO
¿Sabes dormir bien?
En el último trimestre de 2022 se incluyó en el plan de Bienestar +Saludable dos talleres de sueño debido a que dormir es una actividad necesaria, porque con ella restablecemos nuestro equilibrio físico y psicológico básico.
El taller fue impartido por una psicóloga especialista en Bienestar Emocional, rama directamente relacionada con el sueño. La profesional explicó los beneficios del buen descanso y cómo llegar a conciliar un sueño de calidad. La necesidad del sueño cambia en cada persona de acuerdo a la edad, estado de salud, estado emocional y otros factores. El tiempo ideal de sueño es aquel que nos permita realizar las actividades diarias con normalidad.
Es importante practicar las técnicas de relajación, ya que ayudan a conciliar el sueño y estar más descansado al día siguiente. Más del 70% de los/as trabajadores y trabajadoras que acudieron al taller lo confirman:
Recuerda que no dormir bien repercute en tu forma de pensar, de afrontar las situaciones y puede, además, afectar a tu salud:
- Menor tolerancia al estrés.
- Deterioro de la memoria.
- Dificultad para concentrarse.
- Disminución del optimismo y la sociabilidad.
- Deterioro de la creatividad y la innovación.
- Aumento de la presión arterial.
- Aumento del consumo de alimentos y el apetito.
- Aumento del riesgo de morbilidad cardíaca.
TALLER DE FITBALL
Dando continuidad al Plan + Saludable, desde el departamento de Prevención de Riesgos Laborales se siguen impartiendo talleres de Fitball como silla de trabajo en varias asambleas, donde 42 personas han aprendido sobre el uso de la Fitball y de todos sus beneficios, como pueden ser:
- Mejora de la postura de sedestación.
- Fortalecimiento de los músculos, ya que involucra a múltiples grupos musculares.
- Mejora el equilibrio.
- Aumenta la fuerza del tronco.
- Mejora la coordinación.
- Y muchos beneficios más!
El taller es impartido por una fisioterapeuta especialista en la materia y muestra cómo debe el personal laboral de Cruz Roja hacer un uso progresivo de la Fitball como silla de trabajo. El uso de la Fitball favorece la sedestación activa y ayuda a fortalecer los músculos y a corregir la postura a la hora de sentarse. Entre los beneficios de su uso destacan la oxigenación de la musculatura dorsal y lumbar del cinturón lumbo-pélvico, la mejora de la circulación, alineamiento adecuado de la espalda, mejora del equilibrio y el fortalecimiento abdominal.
En estos talleres se explica también el método de uso de las Fitball, ya que hay que tener varias consideraciones en cuenta para hacer un uso correcto de la herramienta. No obstante, la mayoría de los participantes en el taller han decidido seguir usando la Fitball durante su jornada laboral:
Acudir al trabajo con una actitud positiva es clave para el desarrollo profesional y es otro de los objetivos del uso de la Fitball: crear un buen entorno de trabajo. Prueba de ellos son las declaraciones del 74% de las personas trabajadoras encuestadas, que consideran que la Fitball contribuye a un ambiente de trabajo dinámico y divertido:
No obstante, uno de los objetivos de Cruz Roja es el Bienestar, Seguridad y Salud de los trabajadores. Es por ello que para nosotros es de vital importancia el siguiente índice, donde el 79% de los trabajadores encuestados declaran que esta acción ayuda a mejorar su bienestar en el trabajo.
Debido al éxito de estos talleres, les daremos continuidad y nos gustaría que todos vosotros pudierais hacer uso de las Fitball. No dudes en comentarlo con tu DT o Coordinador para que se ponga en contacto con nosotros y poder gestionar un taller en tu asamblea.
