En verano solemos cambiar de rutinas y pasar más tiempo fuera de casa. Por eso es necesario no descuidar los hábitos alimentarios.
Te damos una serie de consejos para cuidarte en verano:
- Aumenta tu hidratación. El agua es lo mejor para apagar la sed
- No abuses de refrescos, bebidas alcohólicas, comida rápida o helados
- Hacer 5 comidas al día ligeras
- Refrigera bien los alimentos
- Barbacoas más saludables: reduce el consumo de carne roja
- Cuidado con los excesos propios del verano
- Apuesta por los aperitivos saludables (hummus, verduras troceadas, frutas deshidratadas, etc.
- Elabora recetas saludables y ligeras contra el calor como por ejemplo, verduras en crudo, plancha, parrilla, horno…
- Actívate y muévete en las horas de menos calor.
Esta Actividad se enmarca dentro de los Objetivos de Desarrollo Sostenible en el apartado 3.
