En verano es casi imposible no cambiar de rutinas y pasar más tiempo fuera de casa, y aunque esto no suponga algo malo, no por ello debemos de descuidar nuestros hábitos alimentarios.
Aquí os dejamos algunos tips a seguir durante esta parte del año tan emocionante:
- Aumenta tu hidratación. El agua, ¡lo mejor para apagar la sed!
- No abuses de
- Refrescos
- Bebidas alcohólicas
- Comidas rápidas
- Helados
- Haz 5 comidas ligeras al día en vez de 3 copiosas.
- Toma mucha fruta y hortalizas de temporada (contienen un alto porcentaje de agua).
- Refrigera bien los alimentos.
- Barbacoas más saludables: reduce el consumo de carne roja.
- Cuidado con los excesos propios del verano.
- Apuesta por los aperitivos saludables (hummus, verduras troceadas, frutas deshidratadas, etc.).
- Elabora recetas saludables y ligeras contra el calor (verduras en crudo, plancha, parilla, horno, etc.).
¿Cuántos de estos cumplimos? 
Lo importante es encontrar el equilibrio para disfrutar plenamente de este verano sin descuidar nuestra salud física y mental!
