En verano es casi imposible no cambiar de rutinas y pasar más tiempo fuera de casa, y aunque esto no suponga algo malo, no por ello debemos de descuidar nuestros hábitos alimentarios.
Aquí os dejamos algunos tips a seguir durante esta parte del año tan emocionante:
- Aumenta tu hidratación. El agua, ¡lo mejor para apagar la sed!
- No abuses de
- Refrescos
- Bebidas alcohólicas
- Comidas rápidas
- Helados
- Haz 5 comidas ligeras al día en vez de 3 copiosas.
- Toma mucha fruta y hortalizas de temporada (contienen un alto porcentaje de agua).
- Refrigera bien los alimentos.
- Barbacoas más saludables: reduce el consumo de carne roja.
- Cuidado con los excesos propios del verano.
- Apuesta por los aperitivos saludables (hummus, verduras troceadas, frutas deshidratadas, etc.).
- Elabora recetas saludables y ligeras contra el calor (verduras en crudo, plancha, parilla, horno, etc.).
¿Cuántos de estos cumplimos? 🙂
Lo importante es encontrar el equilibrio para disfrutar plenamente de este verano sin descuidar nuestra salud física y mental!
