La Asamblea Comarcal de Pinto-Valdemoro ya ha comenzado a impartir, en el marco del proyecto de Empoderamiento a Mujeres en Situación de dificultad social, un taller de Mindfulness que tendrá lugar una vez por semana de aquí al mes de junio, a través de sesiones de una hora y media de duración.
Esta actividad, que corre a cargo de Mª Jesús Ortega Fornos, voluntaria del Proyecto, busca dotar a las mujeres asistentes de las herramientas necesarias para entrenar la puesta en práctica de la relajación, que podría considerarse una suerte de medicina natural. Durante los próximos meses, se les enseñará a respirar correctamente y concentrarse en ello, puesto que la respiración es un nexo de unión fundamental entre mente y cuerpo. Asimismo, se visibilizará la importancia que tiene ser conscientes de las tensiones en el propio cuerpo y a soltar, aflojar y relajarse. De esta manera, las beneficiarias podrán experimentar in situ los beneficios de la relajación, a la vez que reciben información sobre los múltiples beneficios físicos y psicológicos que les aporta.
El taller, al que asisten un total de 15 mujeres de la Asamblea, está enmarcado dentro de las actividades de empoderamiento del programa de mujer que se realizarán a lo largo de 8 meses. Dentro de este programa se encuentran diversos talleres de Yoga, autoconocimiento, autocontrol, autoestima, motivación hacia el cambio, actitud positiva, defensa personal… .
Hasta ahora, la valoración por parte de las participantes está siendo muy positiva. Todo el grupo de mujeres se está implicando, han mantenido la escucha a las instrucciones dadas y han conseguido disfrutar de un tiempo de paz y tranquilidad.
Esta actividad en concreto afecta muy positivamente a las emociones de la persona. Al practicar la relajación se reducen notoriamente los niveles de ansiedad, lo que favorece que se afronten los mismos problemas, pero desde otra perspectiva, con menos carga emocional y con la mente más serena. Por tanto, se trata de un recurso más que desde la Asamblea se proporciona a las usuarias, demostrando una gran eficacia a la hora de fomentar su estado de bienestar físico y psicológico, ya que se consiguen muchos beneficios a muy bajo coste. También son vías para establecer redes de apoyo a las personas beneficiarias para fomentar su estado de autonomía e independencia. Así,ampliamos los campos de intervención en los que CRE Madrid participa, dando una mayor cobertura a las necesidades de las personas.
Empoderamiento a mujeres es un proyecto financiado por la Comunidad de Madrid a través de los fondos correspondientes a la asignación tributaria del 0,7% del Impuesto sobre la Renta de las Personas Físicas (IRPF)
