La campaña de Prevención de Riesgos Laborales «Vamos a Vivir Mejor» propone actividades que aseguren y mejoren nuestras condiciones en el ámbito laboral.
Gracias al acuerdo suscrito con Healthy Work, a lo largo de todo el año se va a desarrollar un Programa de Mindfulness. Se trata de una sesión quincenal, de media hora de duración y vía online que, además, se grabará para poder consultar en cualquier otro horario.
Mindfulness significa «prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar». Entre sus principales beneficios se encuentran: un mayor sentido del bienestar, la disminución de síntomas de ansiedad y estrés, una mayor concentración y una mayor flexibilidad cognitiva.
Os proponemos un programa anual a través de 22 sesiones, de 10:00 a 10:30 y con periodicidad quincenal. La próxima se celebrará el 28 de septiembre y su temática será «Mindfulness en familia».
Mindfulness en familia: Ayudar a los niños y las niñas a aprender la atención plena.
Se ha descubierto que la práctica de mindfulness o atención plena, es tan beneficioso para los niños y niñas como para las personas adultas. La infancia es una etapa ideal para practicar el músculo de la atención, de manera que no solo se convierta en un hábito, sino también en una actitud con la cual afrontar la vida. En este Webinar, ayudamos a las familias a enseñar una herramienta para desarrollar en los niños y niñas/adolescentes la conciencia de sus experiencias internas y externas, para que aprendan a reconocer sus pensamientos y emociones, así como su impacto en el cuerpo, de manera que puedan controlar mejor sus impulsos, desarrollen su inteligencia emocional y alcancen un mayor bienestar.
En este enlace podréis conectaros a las sesiones de Mindfulness.
