La campaña de Prevención de Riesgos Laborales «Vamos a Vivir Mejor» propone actividades que aseguren y mejoren nuestras condiciones en el ámbito laboral.
Gracias al acuerdo suscrito con Healthy Work, a lo largo de todo el año se va a desarrollar un Programa de Mindfulness. Se trata de una sesión quincenal, de media hora de duración y vía online que, además, se grabará para poder consultar en cualquier otro horario.
Mindfulness significa «prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar». Entre sus principales beneficios se encuentran: un mayor sentido del bienestar, la disminución de síntomas de ansiedad y estrés, una mayor concentración y una mayor flexibilidad cognitiva.
Os proponemos un programa anual a través de 22 sesiones, de 10:00 a 10:30 y con periodicidad quincenal. La próxima se celebrará el 14 de septiembre y su temática será «Mindfulness después del trabajo».
Mindfulness después del trabajo. ¿Cómo podemos relajarnos después de un día duro de trabajo? ¿Te cuesta desconectar de nuestras obligaciones? Cuando llegas a casa por la noche o cierras el ordenador, aunque quieras relajarte, tu cerebro todavía está tratando de lidiar con todas las tensiones que dejaste a un lado. La batalla que ocurre en su mente entre tratar de lidiar con los estresores y al mismo tiempo intentar relajarse y olvidarse de ellos, puede crear aún más tensión en nuestro hogar y vida personal. En este Webinar vamos a abordar cómo la práctica de mindfulness diaria nos puede ayudar a crear un oasis de paz y recuperar la calma.
En este enlace podréis conectaros a las sesiones de Mindfulness.
