Asamblea Comarcal Pinto y Valdemoro
Enero 2023
@CruzRojaPinto
Queremos conocerte mejor
CRUZROJERS+ 3.0
#VoluntariadoATuMedida
No es un secreto para nadie que somos inasequibles al desaliento. Tenemos el firme propósito y la férrea convicción de lograr que la experiencia de todxs y cada unx de nuestrxs cruzrojitxs (UwU), como esforzadxs voluntarixs, sea plenamente satisfactoria, llena de vivencias inolvidables y momentos gratificantes. Estamos empeñadxs en que encontréis el proyecto o actividad que os dibuje una sonrisaza en la cara mientras hacéis lo que sabemos que más os gusta: ayudar a los demás. Pero, para ello, necesitamos conoceros un poquito mejor. ¿Cómo? Por suerte, en Cruz Roja tenemos la app más megachiflarevoultrapowerboostica© y su versión más clásica, regia, seria y formal: nuestra web. Por cualquiera de estas dos vías puedes contarnos un montón de cositas, relacionadas con tu voluntariado, para conseguir el utópico objetivo de acercarte al voluntariado ideal.
Estamos convencidxs de que todxs tenéis la app instalada en vuestros móviles y la web configurada como favorita y página de inicio en vuestros navegadores, peeeeero… igual algunx de vosotrxs cambia de móvil o a alguien le reinstalan el sistema operativo en el portátil… No hay problema, puedes descargar nuestra app aquí:
¿Eres más de opción vintage? Ya sabes que siempre tienes a tu disposición nuestra web:
¿Todavía no tienes tus claves para acceder? Busca la opción «AÚN NO TIENES CLAVES» o date de alta aquí:
¿Has olvidado la clave? Fácil, recibirás una nueva en tu correo electrónico utilizando la opción de «¿Has perdido tu contraseña?» o accediendo a:
No me acuerdo de mi contraseña
Ya con todos los problemas solventados, busca la opción de «Voluntariado» y accede a «Mi Perfil». Una vez aquí, expláyate, cuéntanos tus intereses y las áreas que más te motivan, así como los colectivos con los que preferirías intervenir. Detalla todo lo que puedas tu disponibilidad y, no seas modestx, háblanos de tus talentos, habilidades y capacidades. Con toda esa información en la coctelera, será más sencillo adecuar tu labor como voluntarix a tus expectativas.
Si te surge cualquier duda al respecto de este tema, recuerda que nos tienes a tu disposición por email en el buzón appvoluntariadomadrid@cruzroja.es.
Por lo que respecta a la Agenda 2030, creemos que es importante recalcar que Cruz Roja está plenamente alineada con sus postulados y propósitos, por lo que, al participar como voluntarix en las actuaciones de Cruz Roja, estás contribuyendo decididamente a la consecución de la totalidad de los Objetivos de Desarrollo Sostenible :
Hablemos de depresión
#DiaMundialContraLaDepresion #WhatYouDontSee
Muchxs consideran enero como el mes más triste del año. Dejamos atrás las fiestas, las reuniones familiares, la ilusión de los regalitos de SS.MM. y Papá Noel, las comidas pantagruélicas, los dulces, las luces en las calles… y nos adentramos en una tenebrosa travesía por el desierto, todavía con los ecos de las risas y diversiones ya pasadas, afrontando cargos de la tarjeta que no nos podemos permitir, y a eones de la siguiente fiesta. Con este panorama, es normal que nuestra salud mental pueda verse afectada. Una época más triste es solo uno de los muchos factores que pueden hacernos padecer una depresión.
Como cada año, el 13 de enero se celebró el Día Mundial de la lucha contra la depresión, con el objetivo de sensibilizar, orientar y prevenir acerca de este trastorno emocional, que afecta al 5% (>300 millones de personas) de la población del planeta, lidera en solitario los motivos de incapacidad, e incide muy notablemente en las tasas de enfermedad e incluso de fallecimiento en las personas que la sufren.
La depresión afecta a personas de todas las edades, especialmente a adolescentes y personas de la tercera edad, y tiene un gran impacto, tanto en la vida personal de quien la padece, como en su entorno familiar y laboral. En España, actualmente, la sufren cuatro millones de personas.
Aunque los factores que influyen en la aparición de este trastorno son múltiples y variados, es evidente que cuando la persona vive en situación de vulnerabilidad e incertidumbre, es más fácil que se produzca la desesperanza y que no se dispongan de las herramientas adecuadas, ni las fuerzas suficientes, para afrontar la situación, en especial si se carece de apoyo social y si se han vivido experiencias traumáticas y estresantes.
Desde Cruz Roja apoyamos a las personas en situación de alta vulnerabilidad, ofreciéndoles recursos básicos, apoyo social, cursos de formación y proporcionándoles estrategias para una adecuada gestión emocional. Cuando la persona sufre de bajo estado de ánimo, tristeza o depresión, se le puede brindar la ayuda profesional desde diferentes proyectos que cuentan con profesionales de la psicología y desde el servicio telefónico gratuito y de ámbito estatal Cruz Roja Te Escucha (900 107 917).
Además, desde Cruz Roja Te Escucha, hemos elaborado un decálogo de Autocuidado que puede ayudar a todas las personas a prevenir la depresión y mejorar su bienestar emocional.
DECÁLOGO DE AUTOCUIDADO Cruz Roja Te Escucha
1 ¡MANTÉN UN ESTILO DE VIDA ACTIVO!
Un estilo de vida activo es muy beneficioso tanto para nuestra salud física como para nuestra salud mental. El ejercicio desencadena una respuesta química que mejora nuestro estado de ánimo.
2 CUIDA TU ALIMENTACIÓN Y DESCANSO
Una alimentación sana y equilibrada mejora nuestra salud general y, por tanto, nuestra salud mental. Cuida también tus hábitos de descanso: una mala higiene del sueño nos produce cansancio y perjudica notablemente nuestra salud emocional.
3 REDUCE EL CONSUMO DE SUSTANCIAS
Un consumo frecuente de ciertas sustancias puede acarrear problemas de salud y, en muchos casos, provocar trastornos depresivos. Evita o reduce el consumo de tabaco, alcohol y otras drogas.
4 VIGILA TU NIVEL DE ESTRÉS
El ritmo de vida estresante al que muchas personas se enfrentan cada día repercute mucho en nuestra salud mental. Muchas veces, los trastornos depresivos vienen precedidos de un estilo de vida estresante que nos mantiene en un estado alto de ansiedad.
5 ¡RELACIÓNATE!
Rodearnos de nuestros seres queridos es uno de los grandes factores de protección para la depresión. Vivir encuentros sociales afectuosos, agradables y divertidos mejorarán nuestro estado de ánimo.
6 REALIZA ACTIVIDADES AGRADABLES
Dedicar tiempo al ocio y a nuestras aficiones es imprescindible para cuidar nuestra salud mental. Este tipo de actividades nos motivan y nos alejan de los factores asociados con la depresión.
7 TRABAJA TU AUTOESTIMA
Reduce las comparaciones con otras personas y aléjate del desgaste que supone tratar de contentar a los demás durante todo el tiempo. Acepta tus errores y abraza tus logros y virtudes.
8 VIVE EN EL PRESENTE
Vivir mentalmente en el pasado o el futuro solo nos crea malestar psicológico. Aléjate de las preocupaciones irracionales y trata de aprender a vivir con la incertidumbre y a desarrollar una actitud positiva frente al cambio.
9 ¡MOTÍVATE!
Los propósitos vitales repercuten muy positivamente en nuestra salud mental. Es importante que los objetivos que nos marquemos sean realistas y alcanzables, para evitar frustraciones innecesarias.
10 DESARROLLA TU INTELIGENCIA EMOCIONAL
Una de las vías para alcanzar un equilibrio psicológico es mediante la adecuada gestión emocional. Aprender a identificar qué emociones sentimos, cómo las expresamos y regulamos, es fundamental para prevenir la depresión.
A pesar de todo lo que hemos avanzado como sociedad, la evolución de esta enfermedad en las personas que la padecen se ve frecuentemente comprometida por el estigma que sigue acompañando a las enfermedades mentales. Las personas con depresión a menudo complican y prolongan su trastorno al no comunicarse ni buscar ayuda por el miedo y la vergüenza que sienten a ser señalados. Por este motivo, es fundamental normalizar y visibilizar la depresión (y cualquier otra enfermedad o trastorno mental). Ah, y si formas parte del entorno de una persona que sufre depresión, recuerda, lo que necesita de ti es apoyo, comprensión y acompañamiento, con enormes dosis de cariño y paciencia.
¡CUÍDATE!
La salud mental es importante
Por lo que respecta a la Agenda 2030, el presente contenido guarda especial relación con el Objetivos de Desarrollo Sostenible siguiente:
Hay muchas razones para donar sangre
¿Cuál es la tuya?
#SeBuscanCoRazones
De nuevo, apelamos a tu probada solidaridad para recordarte la gran relevancia de donar sangre. La vida de muchas personas depende de este gesto generoso y desinteresado, por lo que sobran las razones para hacerlo. Recuerda que solo 25 minutos de tu tiempo pueden salvar la vida de 3 personas. Nos gustaría compartir de nuevo contigo unos vídeos en los que lxs protagonistas nos regalan todavía más razones para donar sangre y animar a nuestrxs familiares, amigxs y conocidxs a hacerlo.
A continuación, tienes las fechas, horarios y ubicaciones de las campañas de donación que se van a llevar a cabo durante los próximos días, así como los carteles relacionados. Puedes pinchar en cada fecha para acceder a la información completa de la campaña, y en cada cartel para verlo más grande. Difunde y comparte con todas las personas que te resulte posible, toda ayuda es poca.
6 febrero: Pinto · 17.00h a 20.45h
C.C. Plaza de Éboli. Entrada Principal (Av. Pablo Picasso)
23 febrero: Valdemoro · 17.00h a 20.45h
Av. Andalucía, 22
24 febrero: Ciempozuelos · 17.15h a 20.30h
Av. del Consuelo, 50 (detrás de Ermita Ntra. Sra. del Consuelo)
27 febrero: Pinto · 17.00h a 20.45h
Plaza David Martín (junto a Centro de Salud)
Recuerda que tienes a tu disposición nuestra web donarsangre.org y el teléfono de atención al donante 900 506 819 para resolver cualquier duda que puedas tener.
También puedes seguirnos en RRSS…
Facebook: @DonarSangreCruzRoja
Twitter: @DonasangreCruzR
Instagram: donasangrecruzroja
Linkedin: Cruz Roja Unidad de Extracción de Sangre
Por lo que respecta a la Agenda 2030, el presente contenido guarda especial relación con el Objetivo de Desarrollo Sostenible siguiente:
Agenda 2030 | Objetivos de Desarrollo Sostenible
Enero 2023
#ODS #Agenda2030 #ODSéate
Como viene siendo habitual, debido a su relevancia, cada mes dedicamos este espacio a los ODS y la Agenda 2030 de la ONU.
Comenzamos un nuevo año, es momento de firmes propósitos e intenciones loables. Qué mejor momento para poner de manifiesto que más de 700 millones de personas, es decir, el 10 % de la población mundial, aún vive en situación de extrema pobreza a día de hoy, con dificultades para satisfacer las necesidades más básicas, como la salud, la educación y el acceso a agua y saneamiento, por nombrar algunas. Por este motivo, este mes hemos elegido para comentar el Objetivo 1 – Erradicar la pobreza en todas sus formas y en todas partes.
Un dato: una de cada cinco personas de las regiones en desarrollo aún vive con menos de 1€ al día.
Es necesario ser conscientes de que la pobreza no es únicamente la falta de ingresos, sino que va más allá de este hecho; entre sus diferentes maneras, se incluyen el hambre y la malnutrición, el acceso limitado a la educación y a otros servicios básicos, la discriminación y la exclusión social. Como seres humanos, nuestro bienestar está vinculado al de las demás personas. El aumento de la desigualdad es perjudicial para el crecimiento económico y socava la cohesión social, lo que incrementa las tensiones políticas y sociales y, en algunos casos, impulsa la inestabilidad y los conflictos.
¿QUÉ HACEMOS DESDE CRUZ ROJA?
¿QUÉ PUEDES HACER TÚ?
Como parte de la nueva estrategia de comunicación de ODS | Agenda 2030 en Cruz Roja Comunidad de Madrid, este mes se lanza la campaña Transforma nuestro mundo. Comunícate. Cada mes se van a ir publicando una serie de entrevistas a compañerxs de Cruz Roja que nos van a permitir ser más conscientes de la importante contribución que los proyectos y acciones que llevamos a cabo tienen en la consecución de los Objetivos de Desarrollo Sostenible, al mismo tiempo que nos ayudarán a identificar las pequeñas contribuciones individuales que podemos aportar cada unx de nosotrxs, en nuestro día a día.
En el mes de enero, nuestros protagonistas han sido los ODS 1 (Fin de la pobreza), 2 (Hambre cero) y 10 (Reducción de la desigualdad), y nos ha ayudado a entenderlos mejor David de Miguel, director autonómico de Inclusión Social y Empleo. Podéis ver la entrevista completa aquí:
