La campaña de Prevención de Riesgos Laborales «Vamos a Vivir Mejor» propone actividades que aseguren y mejoren nuestras condiciones en el ámbito laboral.
Gracias al acuerdo suscrito con Healthy Work, a lo largo de todo el año se va a desarrollar un Programa de Mindfulness. Se trata de una sesión quincenal, de media hora de duración y vía online que, además, se grabará para poder consultar en cualquier otro horario.
Mindfulness significa «prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar». Entre sus principales beneficios se encuentran: un mayor sentido del bienestar, la disminución de síntomas de ansiedad y estrés, una mayor concentración y una mayor flexibilidad cognitiva.
Os proponemos un programa anual a través de 22 sesiones, de 10:00 a 10:30 y con periodicidad quincenal. La próxima se celebrará el 3 de agosto y su temática será «Mindfulness antes de comenzar a trabajar».
Mindfulness antes de comenzar a trabajar. En muchas ocasiones comenzamos el día a 120 km por hora, corriendo sin respirar, estresados y con la mente en lo que tenemos que hacer durante el día. Mindfulness significa vivir intencionada y atentamente en el momento presente. En este Webinar vamos a practicar ejercicios de mindfulness que harán que nuestro día comience con una mente clara y un corazón abierto, y además nos ayude a reducir el estrés y promover la relajación.
En este enlace podréis conectaros a las sesiones de Mindfulness.
