El fin de semana en estos días de confinamiento en nuestras casas, pueden hacerse largos, pero con las propuestas que tenemos para vosotros y vosotras, no os vais a aburrir ni un solo momento.
Esta cuarentena está sirviendo para que muchas personas desarrollen ingeniosas iniciativas, deportivas, gastronómicas, aplicaciones informáticas de entretenimiento, de chateo y otras muchas actividades para todas las personas, familias y edades.
Os dejamos con otra entrega con ideas para hacer en este fin de semana, recomendaciones y links de descarga para que os desarrolléis, os entrenéis física y mentalmente y, sobre todo, os divirtáis:
¿A qué puedes jugar en familia?
Para los más peques no es fácil permanecer todo el día en casa, ya que suelen ser muy activos. También son muy creativos, así que las siguiente propuestas van dedicadas a que paséis un gran rato con ellos con juegos que hagan desarrollar su imaginación:
Por ejemplo, podemos utilizar todo tipo de materiales reciclados; cajas de cartón de todos los tamaños, papel de periódico, tetrabricks bien limpios, botellas, tapones de plástico, etc. para construir objetos, juguetes o inventos. Por ejemplo; fabricar un barco, un castillo, una granja, una cabaña, una torre, un renacuajo, una máscara, un coche, un cohete, bolas de malabares, … Usamos la imaginación y a partir de los materiales reciclados y un poco de pintura y pegamento podremos crear hasta el infinito. Aquí te compartimos algunas ideas.
Otras ideas, por ejemplo, este post en el que explican fácilmente y en pocos pasos cómo hacer un teatro para marionetas en casa. Puedes acceder en el siguiente link.
O jugar al mítico Twister, que además puedes hacer fácilmente de forma casera tu mismo. Ver cómo en el siguiente link.
Y ¿por qué no ponerse a cocinar algunos ricos platos? Te proponemos algunas recetas sencillas, especialmente pensadas para hacerlas con unos pinches excelentes. ¡Manos a la masa! Accede en el siguiente link.
¿Cómo puedes realizar ejercicio desde casa?
El confinamiento durante tantos días, nos obliga a ejercitarnos para mantener la forma física y para preservar los hábitos saludables. No puedes dar un paseo por el barrio, o acudir al gimnasio, pero las propuestas que te lanzamos a continuación pueden sustituir perfectamente esas actividades. Hay numerosas aplicaciones que proponen ejercicios, juegos y actividades para que sigamos activos. Algunas de ellas son:
Nike+Training Club, es una aplicación cargada de ejercicios, ya que pone a tu disposición más de 100 entrenamientos, guías audiovisuales de expertos para cada movimiento y planes para alcanzar una mejor forma y hacerte más rápido y fuerte que nunca desde casa.
En esta aplicación podrás crear un plan de entrenamiento personalizado basado en tus necesidades y con ejercicios que se adaptarán constantemente a medida que evoluciones. Y tú, ¿hasta qué nivel puedes llegar? Links de descarga:
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Para los más atrevidos y las más atrevidas, que busquéis ejercicios de menor duración y mayor intensidad, la app HICT propone 12 rutinas con periodos de 30 segundos, después de las cuales tienes periodos de descanso de 10 segundos. Links de descarga:
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Más allá de estas aplicaciones, también te recomendamos que visites Vitónica una página con un amplio listado de sugerencias para hacer ejercicios en casa. En su canal, puedes encontrarte desde ejercicios de calistenia hasta un entrenamiento metabólico sin material, incluyendo ejercicios para entrenar core, ejercicios aeróbicos o entrenamientos de cardio. Todos ellos para hacer en casa desde el salón. Accede a su canal de Youtube y encuentra muchas actividades. Pincha en el siguiente link.
Y si quieres hacer un poco más en el mundo del Yoga, esta otra aplicación llamada Pocket Yoga te permite seleccionar desde ejercicios aislados hasta clases completas. En todos ellos, tendrás vídeos en los que se te explicarán todos los movimientos, cada uno de los cuales también viene perfectamente catalogado y detallado paso a paso.
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Retos virales: del «10 toques» al «Escoba challenge»
¡Atento/a porque son muy originales! Debido a nuestro confinamiento, las redes sociales están adquiriendo, si cabe, mayor importancia para comunicarnos con el mundo, ya que ahora son la «ventana» que nos une al resto de personas.
La imaginación, el aburrimiento o las ganas de retar a otras personas en redes sociales, ha desatado una ola de retos virales en los que objetos que usamos a diario en el ámbito doméstico cobran otra dimensión.
¿Te atreves con ellos?
El «10 toques challenge», ha sido un boom en redes sociales en los últimos días. Un preciado objeto como es el rollo de papel higiénico, se convierte en un balón de fútbol con el que demostrar tu habilidad. El reto, consiste en dar 10 toques con el pie, subir el vídeo a tu cuenta de Instagram o Facebook y desafiar a quien quieras mencionándole en el mismo post.
Han surgido cientos de modalidades del reto, cambiando el papel higiénico por zapatillas, latas de cerveza, peluches, y cualquier objeto que sea pateable (con precaución, por supuesto). Muchos famosos también se han sumado. Puedes ver algunos de estos vídeos:
? Nace el reto #10ToquesChallenge de futbolistas… ¡con rollos de papel higiénico!
? Borja Iglesias y Rique Puig, de los primeros en sumarse para concienciar sobre quedarse en casa https://t.co/E3Wzb3J1DV #QuédateEnCasa— MARCA (@marca) March 15, 2020
Es divertido y te recomendamos que lo hagas en un espacio grande y sin objetos alrededor, ¡la seguridad de tus pies y de los muebles es lo primero! Que no te pase lo que a él:
el mejor #10toqueschallenge ??????? pic.twitter.com/u2wEuOGxNs
— J. Feria (@javiferia87) March 18, 2020
Para desafiar la gravedad, el #BroomChallenge, un desafío que consiste en dejar que una escoba se sostenga de pie por sí sola sobre las cerdas. Mucha gente se ha unido para realizar este reto curioso reto, que fue popularizado el mes pasado por la NASA, para demostrar como funcionan los fenómenos físicos:
? ¯_(ツ)_/¯
Astronaut Alvin Drew and scientist Sarah Noble respond to the #BroomstickChallenge, showing that basic physics works every day of the year — not just February 10th. pic.twitter.com/4TTbI3mvzd
— NASA (@NASA) February 11, 2020
¿Cuáles son las mejores Apps para chatear?
Por último, no nos olvidamos de que el fin de semana es el momento en el que nos reunimos con familiares, amigos y seres queridos, y que en estas semanas, se echa de menos poder hablar, tomar algo o hacer cualquier actividad con ellos.
Por eso, y aunque seguro que conoces Teams y Skype, existen otras vías para contactar muy buenas para las conversaciones en grupos grandes. Te proponemos tres de ellas que quizás no conozcas y quieras descargar, son:
– Houseparty: descargar aquí.
– Duo: descargar aquí.
– Hangouts: descargar aquí.
