Al igual que en verano, es importante protegernos bien de las temperaturas extremas
Seguro que lo has notado: hace frío y por ello, nuestro organismo se ve obligado a realizar un esfuerzo extra para mantener la temperatura corporal a niveles óptimos. Por ello, aquí te dejamos unas sencillas pautas para que no padezcas los efectos adversos de las bajas temperaturas:
Si estás en casa, procura que la estancia en la que estés habitualmente esté debidamente caldeada. Además, cierra las ventanas para evitar corrientes de aire.
Si vas a permanecer en el exterior, vístete con ropa de abrigo, poniendo especial atención a la protección de la cabeza y extremidades. Si vas a jugar en la nieve, procura llevar ropa de repuesto; no permanezcas con ropa mojada.
Por otro lado, procura no transitar por zonas de umbría para evitar posibles placas de hielo, que te hagan resbalar.
Siempre que puedas, tómate una bebida caliente, pero nunca la mezcles con alcohol. Además de ser perjudicial para nuestra salud, nos puede dar una falsa sensación de calor y bienestar, lo que nos hace ser más vulnerables al frío.
