Una de las características más notables del verano es que está lleno de fiestas, en todos los lugares y a todas horas. Aunque son momentos de disfrute y diversión, nunca hay que perder la cabeza con temas tan importantes como es la salud.
Os dejamos algunos consejos y recomendaciones que podemos seguir:
- HIDRÁTATE. Con este calor asegúrate de beber suficiente agua.
- PROTÉGETE DEL SOL. Usa crema solar y cúbrete la cabeza con gorras o sombreros.
- COME SALUDABLE. Una buena alimentación puede ayudar a tu cuerpo a mantenerse fuerte.
- BUSCA LA SOMBRA. El calor puede ser agotador, descansa y refréscate en lugares con sombra.
- CONOCE TUS LÍMITES. No todas las personas toleran igual las sustancias. El consumo excesivo de alcohol y otras drogas puede tener efectos negativos en tu organismo.
- SÉ CONSCIENTE. Conoce los efectos y consecuencias de las drogas, la calidad y el origen de las sustancias que planeas consumir. Asegúrate de tener a alguien al lado para avisar ante cualquier malestar.
- EVITA MEZCLAS PELIGROSAS. Combinar diferentes sustancias puede aumentar los riesgos. Si consumes alcohol y otras drogas bebe agua frecuentemente.
- DISFRUTA CON MODERACIÓN. Si consumes alcohol u otras drogas nunca conduzcas, planifica tu vuelta a casa con antelación, busca alternativas seguras.
- CUENTA CON CRUZ ROJA. Si necesitas ampliar cualquier información, no dudes en buscar apoyo.
