Para que la gripe no te constipe
deja que la vacuna se anticipe

#GripeYoMeVacuno

Parece que fue ayer cuando os dábamos consejos para para pasar el verano fresquitxs y ya estamos aquí, intentando que la gripe no nos coja desprevenidxs. Empecemos por lo básico…

¿Qué es la gripe? Fácil, un bicho malo -virus, para los más puristas- al que le encanta el otoño y el invierno, y provocarnos una desagradable enfermedad respiratoria que puede llegar a ser grave e incluso provocar la muerte.

¿Síntomas? Todxs los conocemos: fiebre, dolor de garganta, mucosidad nasal, tos seca, cefalea, dolor muscular y cansancio.

¿Cómo se transmite? Muy fácil y muy rápido. Ah, y por vía aérea.

¿Qué puedo hacer para no contagiarme? Lo único infalible: contratar un viaje espacial en junio y permanecer en la ISS hasta mayo del año siguiente. ¿No está a tu alcance? No hay problema, el método más seguro y efectivo dentro de los convencionales es la vacunación.

¿Quiénes deben vacunarse? Aquellas personas con alta probabilidad de tener complicaciones en caso de contraer la enfermedad, y las que estén en contacto con ellas (mayores de 65 años, personas con alguna patología previa, personal sanitario, socio-sanitario y esencial)

¿Por qué hay que vacunarse todos los años? Porque al bichito en cuestión le encanta cambiar de chaqueta cada temporada, para que las vacunas previas no le afecten, y poder así infectar a más y más personas.

¿Además de vacunarme, qué más puedo hacer? En estos tiempos que nos ha tocado vivir, todxs nos hemos convertido en expertxs, pero ahí va: taparse la boca al toser o estornudar, lavarse las manos con frecuencia, no reutilizar pañuelos desechables, limitar el contacto con otras personas si tenemos algún síntoma.

Un dato más… esta temporada, con la relajación de las medidas higiénicas frente al COVID19, el bicho de la gripe se está frotando las manos, por lo que este año es especialmente importante vacunarse.

Por si tenéis alguna otra pregunta, aquí os dejamos un interesante documento con todas las respuestas a vuestras posibles inquietudes:

Queremos que nuestrxs voluntarixs estéis más sanos que una manzana, y también poder ayudar de forma segura a las personas vulnerables que nos necesitan, así que, por favor, ¡¡¡vacunaos!!!

Por lo que respecta a la Agenda 2030, el presente contenido guarda especial relación con el Objetivo de Desarrollo Sostenible siguiente:

Consume Local | Piensa Global

#AlimentaciónConscienteCRE

El 16 de octubre celebramos el Día Mundial de la Alimentación y, en Cruz Roja, queremos hablar de Alimentación Consciente. ¿Y esto qué es? Pues fomentar una alimentación saludable para que estés sanísimx, sin olvidar la sostenibilidad y el conocimiento.

Todxs sabemos que hay que comer más verduras y legumbres, y menos proteína animal; cocinar en casa y huir de alimentos procesados; consumir bastante frutita; pero… ¿conocemos igual de bien los beneficios de utilizar productos locales y de temporada, lo perjudicial que resulta para el medio ambiente un consumo excesivo de carne, la diferencia entre fecha de caducidad y de consumo preferente, la sabiduría y conocimiento que atesoran las recetas tradicionales, estamos dispuestxs a “adoptar” a las frutas y verduras más feas? Optar por una Alimentación Consciente nos permitirá salir airosxs en todas estas cuestiones y muchas más. Aquí van algunos consejos para conseguirlo:

• No compres más de lo que necesites. Planifica tus compras (lleva siempre una lista)
• Apoya al comercio local y los pequeños productores consumiendo productos de proximidad. Así evitarás además el transporte de mercancías desde otras zonas y las emisiones que esto supone
• Lee las etiquetas para conocer origen y composición. Solo así podrás tomar decisiones conscientes
• Cocina, recupera el recetario familiar, más guisos y menos productos procesados
• Reduce los productos envasados y evita el desperdicio. Opta por un consumo más ético y de menor impacto ambiental
• Escucha a la naturaleza, consume productos de temporada, más sanos, económicos y ecológicos. Los productos fuera de temporada hay que importarlos o cultivarlos en invernadero, en ambos casos alternativas muy poco ecológicas
• Mejor pescado y legumbres que carne. Más legumbres, verduras y frutas que pescado
• Consume menos carne. Prioriza calidad frente a cantidad, y ganadería extensiva frente a intensiva. Tu planeta te lo agradecerá

Pero tranquilx, esto no es todo. Para ayudarte en esta tarea titánica de alimentarte de una forma consciente, Cruz Roja quiere facilitarte todo lo siguiente:

• Hemos creado la serie documental “Un paisaje en la cazuela”, en la que se presentan 19 alimentos y productos representativos de la gastronomía de cada una de las ciudades y comunidades autónomas, para dar a conocer el increíble ecosistema gastronómico que atesora España. No te lo puedes perder…

• Periódicamente, publicamos recetas para chuparse los dedos, siempre con productos de temporada, que creemos pueden ayudarte a confeccionar tu menú semanal sano y consciente. El resto te lo dejamos a ti, eligiendo correctamente los productos de tu cesta de la compra. Aquí te mostramos las recetas de esta semana:

Si te han gustado estas tres, aquí las tienes todas (Pulsa sobre la imagen):

(Si nos sigues en RRSS, de vez en cuando también verás algún vídeo con recetas de este tipo, publicado en Instagram y TikTok)

• Ponemos a tu disposición, además, un mapa de recursos en el que encontrarás mercados de productores, tiendas a granel, restaurantes sostenibles y mucho más…

Todo este contenido lo tienes disponible, además, en la web que Cruz Roja ha dedicado en exclusiva a la Alimentación Consciente, a la que puedes acceder pulsando en el siguiente enlace:

Alimentación Consciente

Por lo que respecta a la Agenda 2030, el presente contenido guarda especial relación con los Objetivos de Desarrollo Sostenible siguientes:

Hay muchas razones para donar sangre
¿Cuál es la tuya?

#SeBuscanCoRazones

De nuevo apelamos a tu probada solidaridad para recordarte la gran relevancia de donar sangre. La vida de muchas personas depende de este gesto generoso y desinteresado, por lo que sobran las razones para hacerlo. Nos gustaría compartir de nuevo contigo unos vídeos que te animamos, a su vez, a compartir con tus familiares, amigxs y conocidxs.

Tenemos que darle un empujoncito a la campaña de donaciones este mes de octubre y convertirla en todo un éxito. Aquí tienes las fechas, horarios y ubicaciones de las campañas de donación en Ciempozuelos, Pinto y Valdemoro durante los próximos días. Difunde y comparte con quien creas oportuno.

Facebook: @DonarSangreCruzRoja
Twitter: @DonasangreCruzR
Instagram: donasangrecruzroja
Linkedin: Cruz Roja Unidad de Extracción de Sangre

Por lo que respecta a la Agenda 2030, el presente contenido guarda especial relación con el Objetivo de Desarrollo Sostenible siguiente:

Agenda 2030 | Objetivos de Desarrollo Sostenible
Octubre 2022

#ODS #Agenda2030 #ODSéate

Como viene siendo habitual, debido a su relevancia, cada mes dedicamos este espacio a los ODS y la Agenda 2030 de la ONU.

Este mes, hemos elegido para comentar el Objetivo 3 – Salud y Bienestar.

El acceso a la salud y el bienestar es un derecho humano. Esta es la razón por la que la Agenda para el Desarrollo Sostenible ofrece una nueva oportunidad de garantizar que todas las personas puedan disponer de una asistencia sanitaria accesible y de calidad.

En las últimas décadas, se han obtenido grandes avances en relación con el aumento de la esperanza de vida y la reducción de algunas de las causas de muerte más comunes relacionadas con la mortalidad infantil y materna. También se han logrado mejoras en el acceso al agua limpia y el saneamiento, la reducción de la malaria, la tuberculosis, la polio y de la propagación del VIH/SIDA. Sin embargo, se necesitan muchas más iniciativas para erradicar por completo una amplia gama de enfermedades y hacer frente a numerosas y variadas cuestiones persistentes y emergentes relativas a la salud.

¿QUÉ HACEMOS DESDE CRUZ ROJA?

¿QUÉ PUEDES HACER TÚ?