La vuelta a la rutina significa no parar durante el día: reuniones, trabajo, cuidado del hogar…y también significa madrugar. Sin embargo, tener en cuenta la salud de nuestro sueño es necesario para rendir en nuestras actividades durante el día. Desde la Organización Mundial de la Salud nos recomiendan dormir entre 7 y 9 horas diarias, ya que este estado fisiológico permite la recuperación física del organismo así como nuestra reorganización mental.
El sueño juega, además, un papel muy importante en el desarrollo de los niños: se trata de la actividad que contribuye al sistema nervioso y regula su crecimiento.
Desde el área de salud nos comparten el decálogo del sueño, con recomendaciones para cuidar la salud de tu sueño. ¿Sabías que el ser humano pasa un tercio de su vida durmiendo?
