12 de febrero de 2024
La alimentación consciente, también conocida como mindful eating, es un proceso que nos permite llevar la atención plena a la nutrición para aprender a escuchar nuestras emociones y nuestras sensaciones corporales y así poder alimentarnos de forma más saludable . El mindful eating no es hacer dieta para adelgazar, ni adoptar ninguna etiqueta concreta, es más un estilo de vida una manera de relacionarse con la alimentación. Es llevar la atención plena a nuestra nutrición y engloba qué escoger, cómo cocinar y comer los alimentos.
El mindful eating consiste en escuchar las sensaciones corporales; prestar atención a las señales de hambre y saciedad, para nutrirnos, sentirnos saludables y satisfechos, física y emocionalmente; aprender a distinguir el hambre fisiológica de la emocional; conocer los diversos desencadenantes psicoemocionales que nos llevan a recurrir a la comida, aun estando ya saciados físicamente.
En este estilo de vida son muy importantes la meditación, la intención y la actitud. La meditación nos sirve como una manera de afinar el instrumento, nuestra parte corporal. La intención, el para qué comemos, darnos cuenta de que no siempre lo hacemos por hambre física. La actitud de compasión hacia nosotros mismos, de curiosidad, de apertura a la experiencia, de autocuidado .
Será impartido por Mayo Rey, Estudiante de Psicología por la UNED. Profesor de meditación mindfulness e Instructor de MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) por Nirakara. Co-fundador de la ONG Colorislife en Nepal.
Un taller que no os podéis perder!!!!!!!!!!
Para apuntarse: https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=-QiRdbPNBEu5dj6bPZrQvkSqkBx90ktFixqUvfbKzPlURUdHS1UzTjlaWU9NU1hLR1JVSEdSSVkzUi4u
Os esperamos!!
P.D.: SI FINALMENTE NO PUEDES ASISTIR AVÍSANOS. GRACIAS!!
PLAZAS LIMITADAS!!
